Дневник самонаблюдений

В данном случае это просто анализ того,каким было ваше состояние вчера и каким сегодня,что изменилось,что повлияло на изменение-какие люди,процессы и пр...

Эта техника очень хорошо описана в книге Нины Рубштейн "Тренинг уверенности за____дней"(запамятовала,сколько)

Вообще данная книга полностью состоит из работы с самим собой и со своей жизнью.

Будет полезна,скорее всего,на более поздних этапах работы.

На первоначальных же лучше сосредоточиться на спорте,питании,йоге,успокоении(масла,аромопалочки),чтением книг,работой с техниками и пр..

Удачи)