Сам себе психотерапевт

Представляете себе психотерапевта или человека,которому бы хотели излить свои проблемы. И начинаете в мыслях работать.

Можно сесть на стул,представить себе психотерапевта и работать.

Можно на ночь...

Выпускайте эмоции,будьте самим собой в этом процессе

Представляйте,как вы рассказываете о том,что наболело,спрашиваете совета,а он вам помогает,служит опорой и советчиком.

Вообще,изобретайте свои способы выхода-они могут быть абсурдными,на первый взгляд,но это не важно. Ваше подсознание и ваш мозг сами вас вытянут,главное еще и действуйте